近1/3睡眠障碍人群凌晨1点后入睡，晚睡对身体的损害有多大？-全球最佳问答平台

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习惯戴耳机的人是不是把自己封闭起来，杜绝外界的信息来保护自己？

侯利军 摄 本报讯 （记者 侯利军） 走进临县城庄镇太平村，巷道平整干净，两边的墙面装饰着社会主义核心价值观、乡村文明建设等方面的宣传标语和彩绘。，记者梳理发现，段文务具有丰富的企业财务管理、金融企业管理经验。

"""是哪位皇帝将皇位从大儿子传到了二儿子,还下令不准大儿子起兵"""

这是关于中国历史上的故事，发生在明朝时期的嘉靖皇帝身上。嘉靖皇帝是明朝第十二位皇帝，他在位期间实行了严格的节俭政策。 嘉靖皇帝继位后，由于其大儿子朱方正的行为不受父皇宠爱，而二儿子朱载垕受到父皇的赏识。父皇嘉靖因此决定将嘉靖皇位传给二儿子朱载垕，而不是大儿子朱方正。 为了确保顺利传位，嘉靖皇帝下令不准朱方正起兵叛乱，以防止其对朝廷产生威胁。这使得朱方正无法继承皇位，最终朱载垕成为嘉靖皇帝的继任者。 这个历史事件显示了中国封建皇帝在选择继承人时的权力和决策权，不一定按照长子继承的传统规则进行。

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怎么改变自己那种怂怂懦弱的气质？

改变自己怂怂懦弱的气质需要一些时间和努力，以下是几点建议： 1. 建立自信：相信自己有能力完成任务和克服困难。可以通过培养个人兴趣爱好、进行身体锻炼和接受挑战来增加自信心。 2. 接受自己的优点和缺点：明确自己的优势，发挥优势的同时也要接受自己的缺点，并努力改进。了解自己的能力和限制可以帮助你更好地应对各种情境。 3. 建立积极的思维方式：保持积极的态度，学会从正面看待事物。遇到挫折时，寻找解决问题的办法，而不是被困扰和担忧所折服。 4. 学会表达和沟通：积极与他人交流和表达自己的意见、需求和想法，培养良好的沟通技巧，增加自己在人际关系中的影响力。 5. 学习面对恐惧和挑战：勇敢面对自己的恐惧和挑战，尽量去突破自己的舒适区。通过小步慢慢地挑战自己，逐渐培养勇气和坚韧的品质。 6. 寻求支持和帮助：如果感到困惑或无助，不要犹豫寻求他人的支持和帮助。向朋友、家人或专业人士咨询，可以获取建议和支持，帮助你逐渐摆脱怂怂懦弱的气质。 请记住，改变自己的气质是一个渐进的过程，需要有耐心和毅力。如有需要，你可以咨询专业心理咨询师的意见。

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